Настало время бросить курить

 

Наукой доказано и обосновано, что курение ведет к импотенции. 90% всех мужчин, которые страдают от импотенции – курильщики в прошлом или настоящем. Курение – пагубная привычка. которая медленно разрушает Ваш организм изнутри, засоряя его продуктами горения табачной смеси. Курение убивает организм ядами и канцерогенными соединениями. Пришло время сделать сознательный выбор и бросить курить. Вот некоторые важные моменты.

Знайте, почему Вы хотите бросить курить.

Не имейте ложных надежд.

У Вас, несомненно, возникало желание выбросить Ваши сигареты и объявить, что Вы бросили курить. Но будет очень тяжело это сделать. Среди тех, кто пытается бросить курить без лечения или лекарства, у 95% в конечном итоге не получается. Причина в том, что курение является наркотической зависимостью. Мозг зависит от никотина и симптомы никотиновой зависимости проявляются когда мозг не получает никотин.

Попробуйте никотин заместительную терапию.

Когда вы бросите курить. никотиновая зависимость может привести к депрессии, беспокойствию или раздражительности. Стремление к одной единственной сигаретке может быть огромным. Никотин заместительная терапия может уменьшить это желание. Исследования показывают, что никотиновая жевательная резинка, таблетка или пластырь может помочь удвоить Ваши шансы на успешно бросить курить. Но использование этих продуктов вместе с курением вдвойне опасно.

Спросите о рецепте на таблетки от курения.

Чтобы облегчить вывод никотина без использования продуктов, содержащих никотин, спросите своего врача о лекарствах. Есть таблетки, которые снижают тягу путем влияния на области мозга, пострадавших от никотина. Это изменение может также сделать курение менее приятным и вызвать у Вас отвращение от курения. Другие препараты могут помочь сократить тревожные симптомы отмены курения, такие, как депрессия и неспособность сосредоточиться.

Управление стрессом

Одна из причин, по которой люди курят в том, что никотин помогает им расслабиться. После завершения работы, Вам нужен другой способ справиться со стрессом. Попробуйте регулярный массаж, прослушивание расслабляющей музыки, или учение Йоге или Тай-чи. Если это возможно, избегайте стрессовых ситуаций во время первых нескольких недель после прекращения курения.

Некоторые виды деятельности могут увеличить Ваш позыв к курению. Алкоголь является одним из наиболее распространенных триггеров, поэтому старайтесь пить меньше, когда Вы пытаетесь бросить курить. Если кофе вызывает у Вас желание курить, то переключитесь на чай в течение нескольких недель. И если Вы обычно курите после еды, найдите еще что-то, например, чистите зубы или употребляйте жевательную резинку.

 



  • На главную