Потенция, как ее сохранить.

 

Потенция – это способность организма, обычно мужского, к половому акту. Потенция определяет возможность вести полноценную половую жизнь.

Потенция.

Потенция характеризуется качеством эрекции, т. е. степенью напряженности полового члена и его сохранности до конца полового акта. Снижение потенции называется импотенцией, которая по этическим причинам в настоящее время заменена на термин эректильная дисфункция .

Способность мужчины к регулярной половой жизни генетически запрограммирована до конца жизни. Но не все представители сильного пола используют данную возможность. Возникает вопрос, как сохранить потенцию? Мы несем полную ответственность за все происходящее с нами. Поэтому ниже рассмотрим, что нужно мужчине для продления отличной потенции.

ВЕС. Лишний вес – лишние проблемы: повышается риск ранней потери потенции. Индекс массы тела (ИМТ) должен уложиться в пределы 18,5 – 25. Расчет проводится по формуле: ИМТ равен масса тела (выраженная в кг) делится на рост 2. выраженный в метрах. Индекс, получаемый при делении окружности талии (измеренный на уровне пупка) на окружность бедер, должен быть меньше 1, сокращенно ИТБ<1. Если ИТБ превышает 1, то это центральное ожирение. Центральное ожирение часто сопутствует общему ожирению, когда ИМТ>30. Но встречается, что у мужчины отмечается центральное ожирение при ИМТ<30. И последняя ситуация также повышает риск быстрого снижения потенции.

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. О ней и об ее пользе написано и врачами и не врачами. Для поддержания потенции польза дозированных физических нагрузок доказана. Найдите время хотя бы для ходьбы пешком, минимум 5-6 км в день, а лучше 10.

РЕГУЛЯРНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ. После 30-тилетнего возраста для мужчин действует правило: регулярные половые акты (не менее одного раза в неделю) поддерживают потенцию. И чем старше мужчина, тем данное правило работает жестче. Например, мужчины 70 лет и старше при половом воздержании более 2-х месяцев практически не могут самостоятельно возвратиться к регулярной половой жизни без помощи медикаментов.

Поделитесь статьей друзьям! Подпишитесь на новые статьи моего сайта. Оставляйте комментарии к статьям и Ваши пожелания.

    Подпишитесь на новые статьи моего блога! Введите Ваше имя и e-mail:
 



  • На главную